Традиционное окунание в прорубь на Крещение, несмотря на духовную значимость, представляет собой серьезную нагрузку на организм, требующую тщательной подготовки. Главный специалист по медицинской профилактике Минздрава Татарстана, доцент кафедры госпитальной терапии КГМУ Люция Фейсханова в ходе прямого эфира подчеркнула необходимость заблаговременной подготовки, так как холодовой шок является мощным стрессором для организма.
Процесс адаптации к холоду не должен быть спонтанным, а должен начаться за 3-6 месяцев до предполагаемого купания. Даже у здоровых людей неподготовленное погружение в ледяную воду может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, гипертоникам и страдающим от других заболеваний следует подготовиться к погружению основательно.
Важно помнить, что погружение с головой нежелательно. Оптимальным вариантом является окунание до уровня шеи. Алкоголь, часто употребляемый для разогрева, на самом деле категорически противопоказан. Он создает иллюзию тепла, маскирует симптомы переохлаждения, усугубляя риск возникновения нежелательных последствий.
Выбор места для купания также имеет значение. В несанкционированных местах купаться опасно, поэтому нужно выбирать площадки, оборудованные спасательными постами. Если есть сомнения в своем здоровье, лучше воздержаться от окунания в прорубь, заключила специалист.