Состояние низкой физической активности — когда человек не получает необходимого количества физической нагрузки для поддержания здоровья и нормального самочувствия. О повышении физической активности рассказала ассистент кафедры госпитальной терапии Казанского ГМУ Диляра Акберова.
Влияет на это образ жизни, работа, состояние здоровья и отсутствие мотивации.
В такой ситуации врач порекомендовала постепенно увеличивать нагрузки: ежедневно устраивать пешие прогулки на свежем воздухе, постепенно увеличивать количество шагов; заниматься активным хобби: плаванием, танцами, и тому подобное; ежедневно выделять время для физической активности, хотя бы 30 минут; заниматься спортом с коллегами, друзьями, близкими.
Врач рекомендует также определить конкретные и достижимые цели, отмечая собственный прогресс.
